Главни Любопитно

В помощ на здравословния начин на живот-енергийна стойност на плодове, ядки и зеленчуци

Да разпространим новината

За да може да поддържа в нормални граници своето тегло всеки един човек трябва да контролира прихода и разхода на калориите в организма си. Ще ви представим калориите, които се съдържат в някои често консумирани храни в съответно 100 гр. за твърдите и 100 мл. за течните продукти.В тая статия ще Ви представим, енергийната стойност на някой плодове, зеленчуци и ядки.

                                    ПЛОДОВЕ                                 ЗЕЛЕНЧУЦИ                                                  ЯДКИ

Праскови-48 kkla за 100гр.                             Зрял боб-337 kkla за 100гр.                              Фъстъци-603 kkla за 100гр.
Череши   – 58 kkla за 100гр.                             Картофи-78  kkla за 100гр.                               Бадеми- 613 kkla за 100гр.
Круши   –   62 kkla за 100гр.                             Червени пиперки-33 kkla за 100гр.               Орехи-   686 kkla за 100гр.
Ябълки  –  56  kkla за 100гр.                             Зелен грах-106 kkla за 100гр.                           Кашу –   574 kkla за 100гр.
Маслини – 45 kkla за 100гр.                             Гъби-45  kkla за 100гр.                                       Лешници-646 kkla за 100гр.
Кайсии   – 50  kkla за 100гр.                             Чесън -42 kkla за 100гр.
Сливи-      72  kkla за 100гр.                              Зеле-    29 kkla за 100гр.
Вишни-    55 kkla за 100гр.                               Краставици-13  kkla за 100гр.
Сушени плодове-240 kkla за 100гр.              Маруля-      19 kkla за 100гр.
Магданоз- 53 kkla за 100гр.
Моркови-38 kkla за 100гр.
Домати-19  kkla за 100гр.
Репички- 20 kkla за 100гр.
Спанак –  29 kkla за 100гр.

loading...

error: Забранено е копирането